co jeść

Ćwiczę w domowych warunkach bo w mojej miejscowości nie ma żadnej siłowni. Pisząc o podbijaniu kalorii co masz na myśli. Jeżeli chodzi o jedzenie to mogę jeść cały dzień (nawet kumple się ze mnie śmieją że ma bez denny żołądek). Piszcie o wszystkim dzięki czemu mogę przybrać masę.

Podbić kalorii znaczy więcej jeść :). Widocznie to co spożywasz spalasz i nie masz nadwyżki kalorycznej żeby szła masa.

[...] Z opinii, które widziałem na forum większość odradza tłuszcz po treningu!? Ile tego twarogu na noc? Żeby nie przesadzać z białkiem. I w jakiej formie najlepiej to zjeść żeby było smacznie? Chcę byś odniósł się tutaj do własnego upodobania. Sam twaróg mi nie wchodzi. I jak ma wyglądać sprawa w dni nie treningowe? Czy bilans na tym samym [...]

Czyli bez 100% zaangazowania w duete treningi suplementy nic mi nie pomoga? A co jezeli nie moge jesc bo nie jestem pojemny lub nie mam mozliwosci? Tacy ludzie nie maja szans na dobra sylwetke? - nie pytam zlosliwie

>1. Bardzo ambitne plany. Jeszcze poprosimy o zaprezentowanie diety. Moja dieta nie jest spisana i składa się raczej z pewnych zasad, a nie opisu poszczególnych posiłków ilości/jakości itp. Generalne zasady diety: 1. Jeść pełniejsze śniadanie. w tym momencie jem drożdżówkę lub bułkę i to wszystko. Mam w planie przygotowywać coś więcej (twaróg, [...]

Jeszcze co do ryb w puszkach - wszystko z umiarem, staraj się też jeść te niepuszkowane.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Elizasp WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata cwiczen ale nieregularne ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* (do uzupelnienia 23/03) WAGA CIAŁA: WZROST: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD [...]

Witam Kochani, Nie wierze, ze juz minal rok odkad sie zalogowalam ostatnio. I od tamtego czasu sporo sie zmienilo, bo niedlugo po wpisie zaszlam w ciaze i ....roztyla sie pupa oj roztyla. Ale mam cudownego dzieciaczka, juz prawie 7 miesiac. Urodzilam w kwietniu 2020.No i teraz przyszla pora, zeby naprawde sie wziazc za siebie. Mam spora nadwyzke, [...]

wiem ze to dziwne, az zaczynbam sie bać.. cwicze zaledwie od dwoch tygodni, zanim jednak cwiczylem nalezalem do osob ktore naprawde potrafia nie mal caly czas jesc.. moglem wsunac sniadanko, drugie sniadanko, mega obiad i godzine po obiedzie byc znow glodnym, a od kiedy chodze na silownie apetytu nie mam prawie wogole , nie mowiac jusz o glodzie ! [...]

[...] od Pheonixa, co strzał mega ból na drugi dzień. Nie warto brać tabletek przeciwbólowych bo tylko podrażniają zołądek i wtedy to już w ogóle pozamiatane i po przyrostach jak jeść się nie chce. Teraz biłem enana z phenoma 0 bólu po strzale. Zostało mi troche propa pheonixa to postanowiłem sobie zmieszać z phenomem, efekt ból dupska przez tydzień. [...]

wiem co jem i wiem ze jem zdrowo nie jem smażonych rzeczy ani nic z takich rzeczy jedynie co moge jesc nie zdrowego to majonez lub tosty , czekam moze jakis ekspert od tych rzeczy mi pomoze dam diete swoja itp

Rowerek równiez posiadam , zapomniałem napisać. O wskazówkach właśnie mowa , bo ja je zamierzam stosować , ale nie mam i nie chcę zbytnio mi się układać takiej diety co konkretnie mam jeść przez tydzień i o której , bo obiadami w domu nie władam :) Do basenu nie mam dostępu ( 15 km stąd jest najbliższy)

[...] zbyt dobrym pomysłem, bo po prostu obrośniesz głównie w tłuszcz... 62kg/178cm to faktycznie mało, zakładam więc, że jesteś ektomorfikiem, więc bierz się za michę. Przestań jeść "normalnie", bo to pewnie znaczy, że wsuwasz to, co zrobi akurat mama (bez urazy, przenośnia :D). Zajrzyj do działu z dietą, ureguluj liczbę posiłków i przede [...]

Wygodne jest to, że mogę jeść to, co moja żona ugotuje :) Zmieniony przez - psycho_bunny w dniu 2016-11-26 17:44:17

[...] porównanie rok temu / teraz albo wymiarów rok temu teraz , nie podaje chiałem zrobić takie podsumowanie roczne , ale brak mi czasu. foty obk siebie etc ******ł , ide jeść dzisiaj dzień low carb aaaa no właśnie , w dniach kiedy pracuje , i nei trenuje jem 30-50 gr ww , albo robie cheat meal , np jutro chyba skocze na kebaba albo pizze [...]

MAM KOKSY więc już dzisiaj przed snem zma + tribulus + 5 gr glutaminy zaraz jakoś wszamie sobie matrixa czekoladowego bo nei chce mi sie jeść ;-P jade na zakupy spożywcze jeszcze od juttra mam nadzieje foty , szczególnie towarku rano HST 15 , zobacvzymy co dają 4 kapsułki REVO przed treningiem

[...] przykłądowy dzień pobudka 8:00 9:00 siłownia 12:00 uczelnia tańce 13:basen do 18:30 ćwiczenia / wykłady 20:30 praca , do ok 22 właśnie wróciłem do domu musze zrobić jeść na jutro , wykąpać się wszamac ostatni posiłek koło 01:00 pójde spać nie do końca odpowiada mi takie życie... a na pewno nei mojej dziewczynie czy przyjaciołom... [...]

Po co ci to ? Roznie ale raczej staram sie jesc co 3 godziny jakis posilek raz wegle bialko i tluszcze no i najwazniejszy jest posilek po treningowy:) tego sie trzymam

kupiels te suple? ja bym dokonal innego wyboru, ale to wynika gl z preferencji (nie podoba mi sie ani shock, ani storm ani massacra, ani carbo) ale mozesz tak jeśc. warto byloby przeczytac regulamin dzialu i wypelnic ankiete. Wtedy mozna byloby oszacowac co jest zasadne a co nie

Jak nie ryz, to kasza, makaron. Jak brakuje Ci kalorii, to daj wiecej oliwy, albo lnianego, wiec powinienes dac rade. A jak nie mozesz jesc po 4 posilkach, to zacznij katowac ostro na silce, to zobaczysz co sie bedzie dzialo, to i 6 bedzie malo. Pozdro